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2018 ・ 元旦


あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

ジムは3日(10時〜18時)より営業致します。

2018賀正

「フォレストフォレスト」12・1月号!


本日、「フォレストフォレスト」12・1月号が発行されました。
今回は日南の年末年始情報が満載!
フォレスト12月

新年に向けて「肉体改造!」 (エクセルの広告)
新しい自分へ

2018 カレンダ-


今年も「2018・健康チェックカレンダ-」を
お届けしてます。
2018カレンダ-

2018カレンダ-2

第7回 日南市ボディビルディング選手権大会結果報告!


台風21号が接近して心配されましたが、定刻通り午前10時30分より
戸高山瀬公民館で開催致しました。
市民ボディビル大会
2017日南大会


2017市民大会1

【メンズフィジーク】
優勝 瀬ノ口 太郎/ 2位 崎田 勝紀/ 3位 川瀬 賢/ 4位 横山 雅幸
5位 竹脇 大樹 (特別賞)...
(ベストポーザー 賞 崎田 勝紀)
市民大会2
2017市民大会3


【ボディビル】
優勝 相星 徹弥
2位 小田原 雄一/ 3位 田中 章一郎

2017市民大会4
2017市民大会5

2017市民大会6

選手の皆様ならびに、ご協力頂きました関係者の皆様、そして荒天の中、
会場まで足を運んで頂き、ご声援頂いた皆様に心から感謝申し上げます。

  (大会実行委員長  山田 義徳)

今日の胸トレ


胸) ①ベンチプレス(ハイ)&(ボトム) 
     ス-パ-セット
     140kg 8回
   (130kg 16回)+(75kg 12回)
   (130kg 15回)+(70kg 13回) 2セット
   (120kg 20回)+(65kg 15回)  
   (120kg 18回)+(60kg 18回) 

   ② インナ-サイマシン・フライ
     70kg 60秒 、55秒

   ③ ディップス(ディ-プ)
     35kg 10回 4セット、 自重 30回 2セット

  体重 77.5kg~79kg


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