ウォ−キングやジョギング愛好家の方が、この季節は
花粉症用マスクとゴ−グルをつけて外を駆け抜けていかれます。

それでも自宅に戻られてから症状が出て大変と言う声をお聞きし
ます。

そこでエクセルでは花粉の時期が過ぎるまで、下記の内容で
室内運動をお勧めさせて頂いております。

ぜひ、花粉を気にせず歩くことの気持ち良さと体脂肪燃焼に、
より効果的なインタ−バルウォ−キングを体感して下さい

今日から３月、天気は快晴で春そのものでした。

例年、この時期は花粉症で苦しめられるのですが、昨年
少し頑張り過ぎたせい？か、今年突然、うつ病(初心者)に
なってしまい、常に心と体が緊張しているため、外に
出てもクシャミや鼻水の症状が出なくなりました。

花粉症の場合は体がリラックスしている時に症状が出や
すいのです。
以前、特に夜は鼻がつまり息苦しくて眠れなかったり、
寝ていても発作的にクシャミがでて起きてしまったりして
体はシ−ズン中、かなりきつかったのですが心は疲れない
ので、このウツよりは、まだらくでした。

今までウツ病の人は、どの段階でもウツを自覚して受け入れ
れば楽になるものだと誤解していました。

理屈じゃなく病気だから、発症したら治療を受けないと良く
ならないんですね。

来週から治療を受けて、心と体のリラックスを取り戻し、
花粉症が出ても喜べるようになりたいですね

てげてげは宮崎弁でいいかげんとか適当とかマイナス
思考のネガティブなイメ−ジが先行していますが、
ほどほどにという意味で使えば無理をしないようにという
優しい思いやりのある言葉に変わります。

どうしても痩せたいのに痩せられない方は、ご自分の食欲に
したがってMAXに近い食べ方を続けたり、
「今日からダイエット！」と宣言をして、ご自分の食習慣と
180度ちがうダイエットメニュ−を実行されたりして、
いつの間にか、てげてげではなくなっているのです。

只今エクセルではダイエットの無料相談を実施中ですので、
このてげてげダイエットのお話を聞きに来て下さい。

昨日の夜からなぜか暖房いらずの暖かさになり今日は
朝から春のようなポカポカ陽気でした。
（昼間の室温が約２４度）

体も驚いたのか毎年春にやってくる花粉症の症状が出て、
くしゃみと鼻水に悩まされました。

天気予報では今夜から寒さがもどると言う事なので
（温度差が１０度以上！）
くれぐれも風邪をひいたり、体調をくずしたりしないように
気を付けて下さい