高齢者はつらつ元気教室！

昨日は市役所の長寿課からの依頼で北郷町立野地区の高齢者（６０代から９０代)の皆様にタオル体操を行ってきました。約２時間、楽しくお付き合いいただき有難うございました。明日は、生涯学習の「タオル体操」で細田地区に行ってきます。...

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「ダイナミックシェイプ」TVデビュ－！

朝９時５５分から始まるMRT宮崎放送の「アッパレ！miyazaki」に本日、生出演してきました（１年ぶりです）今回は「宮日カルチャ－MRTミック教室」で４月から開講した女性限定「ダイナミックシェイプ」の紹介ということでスタジオでは実演(約５分）を行いました。（エンディングの後、いっしょに ポ－ズをとっていただきました）...

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日南市民体育大会！

本日、午前８時３０分より素晴らしい秋晴れの中、「第３回日南市民体育大会」が日南総合運動公園陸上競技場で開催されました。３４競技、参加人数約３．０００人　日南ボディビルディング連盟選手団！...

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水分補給と脂肪燃焼の関係

体脂肪を効果的に燃焼させるとして、有酸素運動に励む人は多いのですが、その時に水分補給をしっかり行っている人となるとどうでしょうか？水自体には脂肪を燃焼させる効果はないのですが、有酸素運動で大量に汗をかいたり、大幅でなくても炭水化物の摂取量を減らしているといった状況では、水分の必要量が増加します。ここで水分を摂取せずに運動を続けると脱水状態になり、代謝は低下してしまいます。体脂肪をできる限り落とした...

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シンプルな朝食

１週間前から朝食は納豆２パックとバナナ１本にしました。（節約がダイエットの近道！！）納豆パワ－！?でトレ－ニングは絶好調！！...

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