2011年05月23日 23:43 ダイエット 0 コメント 水を楽しむ（ウォ－タ－ダイエット） 近くのスーパーに先日、純水販売システム「アピュア」が設置されました。３ガロン（１１．４L）２００円はお得！なので、ガンガン飲んで今日御代わり(３ガロン）してきました。... 記事の続きを読む
2010年12月21日 23:44 ダイエット 0 コメント 現在のメインカ－ボ 最近、妻が作ってくれる「チジミ」です。（薄力粉、片栗粉、卵、ニラ、白菜キムチ、豚肉、生シイタケ、ゴマ油）４～６人前を皿に盛り、毎晩一人で平らげます。... 記事の続きを読む
2010年07月27日 23:58 ダイエット 0 コメント 今年のメイン減量食！！ 家内お勧めの現在のメイン減量食です。「ワカメ醤油味ス－プ春雨」にチンゲン菜、エノキダケ、ブロッコリ－プチトマト、鳥のもも肉、ゆで卵をONしたものです。（一食約１００円）〔今日のトレ〕肩＆三頭筋＆カ－ディオ①シ－テッド・ダンベルプレス UP＋２５kg１０回×５セット。②ナロ－ベンチプレス ７０ｋｇ１０回、６０ｋｇ１２回×２セット。③ワンハンド・ダンベルフレンチプレス ２セット。④バイク １時間 以上... 記事の続きを読む
2009年10月16日 23:54 ダイエット 0 コメント 増量ダイエット！ 大会3日前までの10日間の増量メニュ－です。シビの刺身2人前と赤飯400ｇ～500ｇそして野菜多めのプロテインドリンクを２～３回しっかり食べてトレ－ニングレベルを上げて行きながら体重を約2ｋｇ戻しました。（今日から大会当日まで刺身と赤飯を卵と白米に変えて体から少し水を抜きます）... 記事の続きを読む
