fc2ブログ

日南市でのパ-ソナルトレ-ニングはエクセルフィットネスセンタ-で!

全記事(数)表示

全タイトルを表示

カレンダー

11 | 2006/12 | 01
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -

プロフィール

  :Mr.エクセル

Author:  :Mr.エクセル
* NBBFボディビルダ-

最近の記事+コメント

FC2カウンター

0 コメント

納め

本日で、エクセルフィットネスセンタ-の年内の営業は、終了致しました。会員の皆様には、今年も1年間大変お世話になりました。2007年も皆様の健康管理のお手伝いとベストシェイプ作りをサポ-トさせて頂きますので、変わらぬご愛顧を宜しくお願い致します。私、Mr.エクセルのトレ-ニング納めは、明日もう1日ジムの清掃した後、器具に今年1年の感謝の気持ちを込めて、一通り全身コ-スさせて頂く予定です。...
記事の続きを読む
1 コメント

Mr.エクセルの紹介

このブログのリンク元、エクセルフィットネスセンタ-のH.Pが今月1日に公開して、少しずつ手直しをし、昨日やっと整いました。製作担当の時任さんには大変お世話になり、感謝の気持ちで、いっぱいです。本当に有難うございました。さて、私ことMr.エクセルは、このブログからでもエクセルフィットネスセンタ-へ、リンクして頂いたら、お目にかかれます施設紹介ではスタッフとして、ギャラリ-では、妻と共に、ボディビルダ-とし...
記事の続きを読む
0 コメント

筋トレの奇跡

先日、地元の新聞にアジア.オセアニアの障害者スポ-ツの祭典フェスピック.クアラルンプ-ル大会でパワ-リフティングのベンチプレス女子44キロ級で優勝された方が紹介されていました。ベンチプレスと言う競技はベンチに仰向けに寝て、両手で全身の筋力を使いながらバ-ベルを胸に付くまでおろして、肘がのびきるまで押し上げる重量を競うのですが、記事によると、この方は、全身の筋力が衰えていく遺伝性末端神経障害のシャルコ...
記事の続きを読む
1 コメント

体重計は味方です②

今日は体重計を味方にする方法を、お伝えします。まず、少し大きめのカレンダ-を、いつもチェックができるように自分にとって目立つ場所に掛けて下さい。はじめの1週間は体重計に乗るのは1日に2回だけ。1回目=起床して、トイレをすませた後2回目=就床前、トイレをすませた後これをできるだけ同じ服装(1回目パジャマなら、2回目もパジャマ)で1週間計ってカレンダ-に、その日にち毎に書き込んでいきますそして、その日毎で1回...
記事の続きを読む
0 コメント

体重計は味方です

忘年会が続くと、食べすぎ、飲みすぎが気になるけど、体重計に乗ることが少なくなってませんか?中には、この時期、体重計を押入れや物置に隠してしまう人もいるらしい、その理由が「どうせ体重が増えているのは分かっているから見るのも嫌だ」その無視した状態を2、3ヶ月続けた方(1年以上の人もいました)が当センタ-に入会されて体重をはかる時、乗った瞬間小さな悲鳴を上げられて体重計から飛び降りることになります。:体重...
記事の続きを読む
0 コメント

ノロウイルスに要注意!

しつこい下痢や嘔吐を引き起こす、主にノロウイルスが原因とみられる感染性胃腸炎が全国で急増して、毎日ニュ-スになっています本日、市の回覧板にも十分警戒し、せっけん手洗いを徹底するように注意が載せられてました。ジムでもトレ-ニングされた後は特に、せっけん手洗いを徹底して下さいそれに、うがいを習慣づければ、かぜやインフルエンザの予防にもなります。体を鍛えても、油断はしないように気をつけて下さい。本日のジ...
記事の続きを読む
0 コメント

自己管理を忘れずに

今年も残すところあと2週間、お仕事に忘年会と忙しくて自分の体の事、忘れてませんか?忙しい時ほど自己管理を忘れずに!毎年、この時期ジム内も寂しくなります特に女性の方、春から夏にむけて体脂肪燃焼に情熱をかたむけた日々を思い出して下さい。冬の寒さに備えて、しっかり食べこんで体を休ませ体脂肪を増加させようとする本能に負けないで下さい エクセルでは時間が取れない方にも効果的な短時間サ-キットエクササイズ...
記事の続きを読む
0 コメント

Mr.エクセル日記デビュ-

 皆様、お待たせしました今日からエクセルブログ、スタ-トします。  ジム内での出来事やお知らせ、健康的生活情報の紹介そして私Mrエクセルのトレ-ニング日記を綴っていこうと思います。たまに他のスタッフも飛び入り参加しますので、宜しくお願いいたします。...
記事の続きを読む