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Mr.エクセル日記 >> 2007年02月08日に投稿されたエントリー一覧

花粉症歴27年


今年も私が憂鬱になる季節がやってきました。


宮崎市の花粉観測レポ-トで、わずかにスギ花粉の飛散
が確認されたという記事がありました。
この2、3日異様に暖かい日が続き、飛散開始が早くなるのでは
と危惧していたところです。

スギ花粉とそれをしのぐ稲花粉のアレルギ-を持っている私に
とって、このスギ花粉が治まってからも強烈な稲花粉に
バトンタッチされ6月までは我慢の日が続きます。
特に春の素晴らしく天気の良い日は外に出るのが怖くなる
ぐらい(ドラキュラ状態)です。

花粉症歴27年の私の場合まず、目の痒みで今年もやって
来たなと気付くのですが、すでに軽く予兆を感じています。
この予兆を感じた時に、市販の目薬と飲み薬をとり始めると軽い
症状で済むのですが、以前一度、薬を一切使わず花粉シ-ズン
に挑んだ事がありましたが本番突入ひと月ほどでギブアップして
しまって耳鼻科に駆けこむと「重症です。」即、注射をうたれ、
しばらく治療に苦しみました。
それ以来、自分の体を過信しないように受け手にまわらず、
先手必勝で乗り切るようにしています。


この様なアレルギ-症状は何もせずにリラックスしている時ほど
増すようでトレ-ニングに集中している時は大抵おさまります。
それでトレ-ニングをやり込んでいくプラス材料として利用する
ようにもなりました。


Mr.エクセルのトレ-ニング
本日はジム休館日でしたので、昨日の内容です。
*夕方(バイセップス) UP+
①ケ-ブルスタンディングカ-ル=45k 16回 1セット
②シングルダンベルカ-ル=27.5k 9回 1セット
③コンセントレ-ションカ-ル(ネガティブ)=25k 10回 1セット
*夜9時(脚&カ-フ) UP+
①スミスマシンフルスクワット=100k 15回. 110k 15回
                   80k 20回(ノンロックノンストップ
②スタンディングカ-フレイズ=100k 10回(スロ-テンポ)5セット
                   100k 50回(ハイテンポ
 


 以上関節に違和感なくスム-ズに行えました順調です。


 


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