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byエクセルフィットネスセンター

Mr.エクセル日記 >> 2007年03月03日に投稿されたエントリー一覧

思い込み


先日、当ジムに見学にこられた女性の方から
私は運動するならプ-ルの方がラクだから好き
ジムはキツイでしょ
」といわれました。

「泳ぐ事が好きだから」なら理解できるのですが.....
でもよくある思い込みなんです。


プ-ルは歩いたりゆっくり泳いだりするイメ-ジを持たれ
ジムはダンベルやマシンを使って力んでトレ-ニングする
イメ-ジ(苦しい→私には無理)を持たれていたんです。
本当に思い込みです

プ-ルでも競泳選手のドリルをイメ-ジするとキツイということに
なるんでしょうけど、どちらも使用される方の意識によってレベル
を選択できるということです。
そういう意味ではジムの方が選択肢が多いんです。
その方には、
「スタ-トは健康状態、目的、ご希望をお伺いして体力に合わせて
無理なく進めさせて頂きます。ストレッチだけでもOKです
トレッドミルでゆっくり歩かれてもOKです
お好みの雑誌やコミックを読みながら軽い負荷でエアロバイク
をこぐ運動でもOK、各種マシンを使って力まない負荷と回数を
選んでサ-キットトレ-ニングをして気持ちよく全身運動されても
OKなんです。」と説明させて頂きました。

継続されている多くの方が意識が向上していくと最初のレベル
では物足りなくなり自分でレベルUPを希望されます。
なかにはレベルを自分で上げすぎ苦しくなってジムから
遠ざかってしまう方もいますが、そういう時は追い込まない楽な
トレ-ニングに戻ってください。又トレ-ニングが面白くなりますよ


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