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Mr.エクセル日記 >> 2007年06月03日に投稿されたエントリー一覧

5月の月間トレ-ニング


少し遅くなりましたが5月の月間トレ-ニングを報告します。


5月7日(月)77kg
背=①ハ-フデッドリフト(膝上から)260kg2回、220kg10回
   ②ドリアンロ-イング190kg2回×3、190kg6回
   ③ツインダンベルロ-イング50kg10回、50kg12回
   ④トルソ- 70kg13回、60kg25回
腕=レストポ-ズ法
   ①シングルダンベルカ-ル32.5kg3回×5
   ②スコットカ-ル40kg10回


5月12日(土)76.5kg
背=レストポ-ズ法
       ①チンニング35kg1回×5、25kg5回×2

   
②Vバ-ハイロ-イング85kg8回、90kg6回


  (19時~オン会)


5月14日(月)
エクセル2号店着工








   


 


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