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Mr.エクセル日記 >> 2007年08月02日に投稿されたエントリー一覧

7月の月間トレ-ニング


7月の月間トレ-ニングを報告します。


エクセル2号店オ-プンに伴い自身のトレ-ニングに不安を
感じてましたが、5日のオ-プンから順調に入会申し込みの数字
を伸ばしているにも拘わらず、ご利用はゆっくりとしたペ-スで、
安心してスタッフに任せられるようになりました。


それで、6月にト-ンダウンしたトレ-ニングと体を戻すべく
9月16日のNBBF MR.広島オ-プンボディビルディング選手権
大会のゲストポ-ズを視野に入れてのトレ-ニングモ-ドにロック
オンしました。


7月6日(金)73kg
背=リバ-スチンニング 5セット
腕=レストポ-ズ法
①ダンべルカ-ル25kg2回×6、27.5kg2回×6
②シングルケ-ブルカ-ル25kg2回×6
③シングルケ-ブルプレスダウン25kg2回×5、27.5kg×6
肩=ダンベルシュラッグ 50kg15回、20回


7日(土)
脚=スミスフルスクワット 3セット





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