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Mr.エクセル日記 >> 2008年01月20日に投稿されたエントリー一覧

お勧めトレ-ニング(その1)


今年はカ-フの強化、改善を狙ってトレ-ニングしています。


DSCF2287.jpgハックスクワットマシンをリバ-ス使用したカ-フレイズ

カ-フレイズマシンを使った通常のカ-フレイズよりストレッチ
の稼動域を省いていますので、より高重量で行えますし、この
角度がポジティブの負荷を逃しません。
アキレス腱を含めたオ-バ-ストレッチによる怪我を防げる
ので、中高年の方にもお勧めです


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