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Mr.エクセル日記 >> 2008年06月20日に投稿されたエントリー一覧

ストレ-トア-ム・ラット・プルダウン(背中)


お勧めトレ-ニングの今回のタ-ゲットは背中の主要筋群である広背筋と大円筋です。
常に肘が下がらないように、ケ-ブルのバ-を大腿部に掻き寄せるように行います。
DSCF2529.jpg

私はインクラインベンチに体をあずけるように、もたれて行うやりかたをお勧めします。
DSCF2527.jpg

体の角度が一定に保たれ、余分な力みがはいらずに集中できるので、多少プルの出だしに
あそびの部分を入れながら試してみて下さい。
女性の方には、わきの下の余分な脂肪退治に良い効果があります。

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