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Mr.エクセル日記 >> 2008年07月16日に投稿されたエントリー一覧

今日のトレ&ポ-ジング


今日のトレ-ニング・タ-ゲットはトライセップス(上腕三頭筋)です。
1種目はシ-テッド・ダンベル・フレンチプレスでUP後、(40kgで5回+30kgで10回)
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続いて、ケ-ブル・シングル・プレスダウン。
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サポ-トしながら必要な所に負荷が、かかるように行います。
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(フルスタック+10kgで8回、6回)

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最後は笑顔でポ-ジング(ダブル・バイセップス)

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