今日のトレ＆ポ−ジング

2008 - 07/16 [Wed] - 17:36

今日のトレ−ニング・タ−ゲットはトライセップス(上腕三頭筋）です。
1種目はシ−テッド・ダンベル・フレンチプレスでUP後、（40kgで5回＋30ｋｇで10回）


続いて、ケ−ブル・シングル・プレスダウン。

サポ−トしながら必要な所に負荷が、かかるように行います。

（フルスタック＋10ｋｇで8回、6回）


最後は笑顔でポ−ジング（ダブル・バイセップス）