今日のトレ＆昼食

2008 - 07/19 [Sat] - 13:07

今日のトレはバイセップス（上腕二頭筋）と腹筋です。

ケ−ブル・シングル・カ−ル。集中力とテンションを高めて、いっきにトップポジションに
以って行き2秒間キ−プします。（35ｋｇで6回）


腹筋は昼食後に油津店で行いました。
器具は、背筋用のロ−マンチェア−を使います。

勝手にプルオ−バ−・レッグレイズと名づけているんですが、腹筋だけでなく胸と広背筋
にもフルストレッチで刺激が与えられ、今年はこれをメインにしています。(20回、10回）
　　　


　　家内のお勧め昼食はツナとひじきのオムレツでした。
　　
　　（ノンオイル・ツナ、ひじき、人参、ねぎ、卵）とブロッコリ−＆トマト。　ごちそうさまでした。