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Mr.エクセル日記 >> 2008年08月18日に投稿されたエントリー一覧

ル-クのお気に入りトレ(二頭筋)


エクセル・メンバ-のル-ク(田中ル-ク)が上腕二頭筋のトレで、いつも取り入れている
「ライイング・ケ-ブルカ-ル」をご紹介します。
 DSCF2967.jpg
 仰向けに寝た状態でスタ-トして、一気にカ-ルします。
 DSCF2968.jpg
 トップで1、2秒キ-プします。
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 「全日本に向けてガンバレ!!ル-ク」

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