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Mr.エクセル日記 >> 2008年12月16日に投稿されたエントリー一覧

サ-キット・トレ-ニング


体に優しい「サ-キット・トレ-ニング」

主に体に負担をかけないマシンで、腰痛、肩こりのある方、運動不足で体力がない方
でも無理なく筋力トレーニングと有酸素運動を交互に組み合わせることによって、
脂肪を燃やしながら効率のよい運動をする「サーキットトレーニングです」

筋力トレーニング+有酸素運動+ストレッチと3つの運動を組み合わせた運動システムです

筋力トレーニングで基礎代謝を高めて脂肪燃焼力を身につけ、有酸素運動で
心肺機能を向上し、脂肪を減らしやすくなり「太りにくく痩せやすい体」をつくります。

またストレッチでは疲れをとり、柔軟性を高めます
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