久々にペックデッキプレスで胸を攻撃しました。

女性の方もバストUP!!に効果が有り、家内もお勧めです。
野球部のウォ-ムアップに毎回、動的ストレッチとしてMr.エクセル考案の
「エア-スイミング&レッグサ-キット」を行ってます。


パフォ-マンスの向上にもつながるということで選手からの評価も高く
公式戦でも成果をあげています。
ポジティブベンチでワンハンドロ-イングを行うようになって,背中の
反応が以前より数段良くなり毎回強烈なパンプアップを体感してます。


自宅から歩いて約5分の公園に藤の花が素晴らしく咲き誇り
連日多くの方が花見に来られています。


本日、晴天の中、第4回 宮崎県野球連盟杯(社会人硬式野球のリ-グ戦)が
宮崎市久峰総合運動公園野球場で開催され
宮崎福祉医療カレッジ硬式野球部のトレ-ナ-として同行しベンチ入りさせて頂きました。


1試合目は
宮崎梅田学園と9回まで5-5の接戦で延長の10回、集中力の途切れたところに
集中打を浴び13対7で惜しくも負けましたが、2試合目の
宮崎ゴ-ルデンゴ-ルズとは
12対2(8回コ-ルド勝ち)で見事、公式戦初勝利をかざりました。


(敢闘賞に選ばれた宮崎福祉医療カレッジの河野選手)
選手の皆さんお疲れ様でした。
【次の目標】
来月、開催予定の都市対抗野球大会 南九州地区予選に向けてエクセルで
鍛えて優勝しましょう!!
ご無沙汰してました。
(修理に出していたパソコンが2週間ぶりに帰ってきました)
昨日から宮崎福祉医療カレッジでの授業を開始しました。

2月からジムでの筋トレ実習をスタ-トしていたので、90分の授業も小テストを入れながら
スム-ズに行えました。

学校での授業後、ジムに移動してウエイトトレ-ニングの実技指導を90分。
(全員、自分のレベルを上げるために、すごく熱心です)