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byエクセルフィットネスセンター

Mr.エクセル日記 >> 2009年08月に投稿されたエントリー一覧

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一球入魂!!「MSG日南ナイン」


本日、「第36回社会人日本選手権南九州予選」が鹿児島市の鴨池球場で
開催され宮崎福祉医療カレッジ硬式野球部のトレ-ナ-として昨日より同行し
ベンチ入りさせて頂きました。
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(早朝7時、ウォ-ミングUPのストレッチ後にファイティングポ-ズ!)

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(午前9時、鹿児島ホワイトウェ-ブと試合開始。 いざ出陣!!)

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4点リ-ドされて迎えた7回に3点を返し、試合の流れを変えたと思った次の8回、
相手に2点追加され、結果は6対3で敗れましたが、結成半年の若いチ-ムそして
11人とゆうギリギリのメンバ-で夏を乗り切り、今日自分たちのもてる力を出しきった
MSGナインに私は感動しました。


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ボディビル大会 結果報告!!


「2009NBBFミスタ-九州オ-プン&東九州ボディビル選手権大会」が本日
午後1時より宮崎市民文化ホ-ルで開催され、審査員をさせて頂きました。
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ミスタ-東九州 表彰
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優勝 中嶋一雄(エクセルフィットネスセンタ-)
 2位 村角大輔(アスレチック関屋) 3位 久保田裕志(アスレチック関屋)
 4位 高橋哲也(アスレチック関屋)

九州オ-プン 表彰
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優勝 西園浩二(フィットネスGYM ZERO 福岡県)
2位 小松広守(個人 千葉県) 3位 甲斐三博(アスレチック関屋)
4位 田中ル-ク(エクセルフィットネスセンタ-)
5位 中嶋一雄(エクセルフィットネスセンタ-) 6位 村角大輔(アスレチック関屋)

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(九州オ-プン トップ5)

トップ2の比較(小松選手 西園選手)
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二人ともバルク十分で、フロントは小松選手の方がインパクトがあるのですが
バックポ-ズでは仕上がりで勝る西園選手がポイントをかせぎました。

 中嶋選手 甲斐選手 田中選手(こちらも接戦でした)
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 ル-クと中嶋選手 大健闘!! 応援ありがとうございました。

ボディビル大会へ応援に行こう!!Part2


以前お知らせした8月23日(日)午後1時より宮崎市民文化ホ-ルで開催される
2009NBBF ミスタ-九州オ-プン&東九州ボディビル選手権大会に当センタ-
から出場する2人の選手をご紹介します。(大会1ヶ月前
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(左)田中ル-ク選手 2006.NBBF ミスタ-九州オ-プン3位
             2008..NBBF ミスタ-東九州オ-プン優勝
(右)中島一雄選手 2008..NBBF ミスタ-東九州オ-プン4位
             2008..NBBF ミスタ-東九州エリア2位

大会1週間前(エクセルポ-ジングル-ムで2時間ポ-ジング練習)
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(ル-ク選手)今年も仕上がりはハ-ドです。

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(中島選手)今回15kgの減量で過去最高の仕上がり!!

二人とも180cmの長身を生かしたダイナミックなポ-ジングで優勝が期待されます。
23日(日)は是非、宮崎市民文化ホ-ルへ応援に来て下さい!!

ダイナミックシェイプ!大好評!!


本日、以前お知らせしました日南商工会議所主催の「ふれあい交流プラザのイベント」
第1弾としてMr.エクセルが「ダイナミックシェイプ!」を午前と午後の部の2回、実行
させて頂きました。
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お腹引き締めの「アブサ-キット」からスタ-トしました。

続いて、肩こり解消!上半身のシェイプに「エア-スイミング」
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最後は下半身の引き締め!「レッグサ-キット」
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参加された皆様のシェイプUP体操に対する関心の高さに熱くおこたえし、アッという間の
1時間でした。(参加者の皆様 お疲れ様でした)

担当された商工会議所の田中様、交流プラザのスタッフの皆様、お世話になりました。

定休日はフル活動!


昨日は定休日でしたが、午前中は今年から非常勤講師をさせて頂いている
宮崎福祉医療カレッジ(スポ-ツ福祉科)の前期末テストを行い、午後からは
野球部のトレ-ナ-としてグランドで5時まで練習に付き合いました。

ひと息ついた後、午後6時半から10時まで日南市役所職員厚生会の健康教室を行いました。
(今回46名参加されましたが、皆様に和気あいあいとご利用いただき有難く思っています)
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ATダイエット!7月の結果報告


7月の目標(-2kg)は無事達成!6月からの累計は-5kgです。

内容はオ-トマにセットしているので、アクセルとブレ-キ操作だけという未だアバウト
なものなのですが、食べたいものが無理なくチェンジできて非常に楽です。

タンパク源が肉類(豚&牛)から魚(主に寿司)と納豆(2パック~4パック)に変わりました。
プロテインドリンクも3杯から1.2杯に減り、炭水化物は米(寿司だけ)とバナナと
お楽しみ(バニラアイス&団子)です。
パンとプリンは止まりました。(自然と食べたくなくなつたので)
水分は水とダイエットコ-ラと無糖コ-ヒ-
食物繊維はワカメの酢の物と納豆で摂っているので腸内環境はOKです。

8月の目標も-2kgですが、今月に入り寿司を食べることが止まったので
炭水化物が減り、すでに変化がでています。

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ボディビル大会へ応援に行こう!!「前売り券販売開始」


2009NBBF ミスタ-九州オ-プン&東九州ボディビル選手権大会が
8月23日(日)午後1時より宮崎市民文化ホ-ルで開催されます。

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エクセルのメンバ-から2人の選手(後日ご紹介させて頂きます)が参加されますので、
皆さん是非、応援宜しくお願い致します。

*前売り券 高校生以上500円
アスレチック関屋」 「エクセルフィットネスセンタ-」で販売中!!

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