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Mr.エクセル日記 >> 2009年10月に投稿されたエントリー一覧

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広島東洋カ-プ 日南秋季キャンプ


26日から日南市で始まった広島東洋カ-プの秋季キャンプですが、定休日の昨日
選手のウォ-ミングアップを見学に行きました。

  (東光寺球場)  
DSCF4349.jpg
DSCF4351.jpg
DSCF4355.jpg
朝の9時前から約30分間トレ-ナ-のリ-ドでストレッチからダッシュを軽く行いながら
肩、股関節そして各インナ-マッスルをアップしていました。
(エクセルのエア-スイミングとレッグサ-キットを紹介したくなりました)

キャンプは11月12日(木)まで。参加選手は こちら→ (カ-プHP)
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07.NBBFミズ全日本 ベストポ-ザ-!



若返り筋トレ!


画像 038

ポ-ズダウン!!










フリ-ポ-ズ





2009.NBBF全日本ボディビル選手権大会結果


10月18日(日)「八幡西生涯学習センタ-大ホ-ル」

●ミスタ-全日本 オ-プン 
   
優勝 後東明彦
2位 山田義徳
3位 清尾 亨
4位 松本信一
5位 崎浜良雄
6位 井上大輔
7位 橋本治樹
8位 牧 国久
9位 三浦秀信
10位 川口喜久男
ベストポ-ザ-賞 清尾 亨


●ミスタ-全日本 マスタ-ズ 50オ-バ-

優勝 関一志
2位 米倉秀之
3位 長野健二


●ミスタ-全日本 マスタ-ズ 60オ-バ-

優勝 岡田 宏65歳
2位 伊集盛雄67歳
3位 日比生英輔 67歳
4位 楢崎正広61歳 
5位 島田勝盛67歳
6位 横田健二61歳
7位 河野洋一67歳
8位 小手川久60歳
9位 田部立身67歳


●ミスタ-全日本 マスタ-ズ 70オ-バ-

優勝 香月末光 70歳 
2位 秋元綱介75歳
3位 四條昇一73歳


●ミズ全日本

優勝 佐藤芳恵
2位 山田佳子
3位 中山正子
ベストポ-ザ-賞 佐藤芳恵


今年は夫婦で語呂合わせのように2位でした。
来年は二人とも1位に返り咲くため、もう一絞りハ-ドに頑張ります。

(写真はカメラを忘れるというミスで残念ながらUPできません)

ラウンジピュアの吉田さんのHPに写真が掲載されてます。

大会前日の腹筋&背中!


大会前日の腹筋と背中です。
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40代最後の大会を全力で楽しんできます。

増量ダイエット!


大会3日前までの10日間の増量メニュ-です。
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シビの刺身2人前と赤飯400g~500gそして野菜多めのプロテインドリンクを2~3回
しっかり食べてトレ-ニングレベルを上げて行きながら体重を約2kg戻しました。

(今日から大会当日まで刺身と赤飯を卵と白米に変えて体から少し水を抜きます)

「タオル体操」開講!!


本日、日南市の「まなびピア」でタオル体操(生涯学習講座)を開講しました(全10回)
受講生は18名で、本日の参加は14名でした。
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次回は28日(水)午前10時~11時30分です。

タオル体操出張教室!


本日、宮崎市九州電力内の「イリス主催」健康イベントで「タオル体操出張教室」を
してきました。
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23名の参加者の皆様、お疲れ様でした。
イリススタッフの黒木様、お世話になりました。

大会10日前の腹筋&背中!


大会10日前の腹筋と背中です。

DSCF4219.jpg
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あと1週間、トレ-ニングで使用重量をUPして行きながら仕上げます。

大会2週間前の腹筋!


大会2週間前の腹筋です。

DSCF4198.jpg
今日からカ-ボUPして摂取カロリ-を上げてゆきます。

大会17日前の腹筋&背中!


大会17日前の腹筋と背中です。

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只今、プロテインと生野菜(にんじん、ゴ-ヤ、キャベツ)のミックスジュ-スがメインです

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