FC2ブログ
 エクセルフィットネスセンター 関連キーワード:フィットネスクラブ・スポーツジム / スポーツ施設
byエクセルフィットネスセンター

Mr.エクセル日記 >> 2009年10月16日に投稿されたエントリー一覧

増量ダイエット!


大会3日前までの10日間の増量メニュ-です。
DSCF4222.jpg
DSCF4240.jpg
DSCF4264.jpg

シビの刺身2人前と赤飯400g~500gそして野菜多めのプロテインドリンクを2~3回
しっかり食べてトレ-ニングレベルを上げて行きながら体重を約2kg戻しました。

(今日から大会当日まで刺身と赤飯を卵と白米に変えて体から少し水を抜きます)

| Mr.エクセル日記ホーム |

▲TOPへ