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byエクセルフィットネスセンター

Mr.エクセル日記 >> 2009年12月に投稿されたエントリー一覧

2009.納め


29日で、エクセルフィットネスセンタ-の年内の営業は、終了
させていただきました。
今年は油津店に統合させて頂きリニュ-アルスタ-トした1年でしたが、
会員の皆様には、大変お世話になり感謝申し上げます。

新年は4日(月)午前10時より平常通り営業させて頂きます。

本日は、ジムの大掃除を行いました。
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あなたの体をバ-ジョンアップ!!


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メリ-クリスマス!


今日、日南市の元国際交流員のリズからエア-メ-ルでクリスマスカ-ドと今年の9月
1年ぶりに再会したときの写真をいただきました。
(オ-ストラリアからです)
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国際交流員として活躍された4年間、多くの市民に愛される存在でした。
エクセルのメンバ-としても4年間、当センタ-に沢山の思い出を残してくれました。

感謝!!「11周年記念」スタ-ト


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脂肪燃焼モ-ド!


肥らない! 未だ脂肪燃焼モ-ド継続中です。
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あなたの体をリセット!


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ワンハンド・Tバ-ロ-イング


久々の筋トレ日記です。
今日は背中と二頭筋でした。
最近、背中は1種目目にTバ-を使用してワンハンドロ-イングを行ってます。
軌道のブレが少ないので低セットで強烈にヒット!
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メインセットは60kgで2セット。その後、50kgのダンベルで12~13Lepsを3セット。

T-バ-の両脇にバイクをセッティング。(バイクのサドルが良い支えになるんです)
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妻の腹筋力!


男性でも連続100回行う事が困難な「アブスライダ-」を先日、妻が限界まで挑戦と
言って連続217回できてしまったことで、ジム内では誰がこの記録を破るか話題に
なってます。
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体幹部に効くトレ-ニングです。

年末年始の営業案内


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