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Mr.エクセル日記 >> 2009年12月07日に投稿されたエントリー一覧

ワンハンド・Tバ-ロ-イング


久々の筋トレ日記です。
今日は背中と二頭筋でした。
最近、背中は1種目目にTバ-を使用してワンハンドロ-イングを行ってます。
軌道のブレが少ないので低セットで強烈にヒット!
DSCF4467.jpg
DSCF4468.jpg
メインセットは60kgで2セット。その後、50kgのダンベルで12~13Lepsを3セット。

T-バ-の両脇にバイクをセッティング。(バイクのサドルが良い支えになるんです)
DSCF4472.jpg

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