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Mr.エクセル日記 >> 2010年06月14日に投稿されたエントリー一覧

好調!脚トレ


〔今日のトレ〕 脚 40分

①ベンチスクワット
 UP+140kg8回、160kg10回、160kg7回、140kg15回。

②インナ-サイ
 70kg10回+10回。

③アウタ-サイ
 70kg25回+10回。

④レッグカ-ル
 25kg23回。

⑤カ-フレイズ
 100kg40回、100kg30回×2セット。
 
 以上

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