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Mr.エクセル日記 >> 2010年08月18日に投稿されたエントリー一覧

喰いしばらないトレ-ニング!


昨日、食事中に歯が縦に割れてしまい、今日すぐに治療して頂いたんですが
先生から応急処置なんで強く噛み締めないようにと忠告されました。

〔今日のトレ〕背&胸&二頭&カ-ディオ

①チンニング
 10回×10セット。

②トルソ-マシン
 UP+60kg15回×2セット。

③ベンチプレス
 UP+100kg9回、100kg8回、100kg7回。

④バ-ベルカ-ル
 40kg10回×2セット。

⑤ロ-プハンマ-カ-ル
 25kg15回×2セット。

⑥バイク
 朝食前 50分、夜(就寝前)50分。

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