FC2ブログ
 エクセルフィットネスセンター 関連キーワード:フィットネスクラブ・スポーツジム / スポーツ施設
byエクセルフィットネスセンター

Mr.エクセル日記 >> 2010年09月08日に投稿されたエントリー一覧

只今、計画通り進行中


〔今日のトレ〕肩&三頭

①シ-テッドフロント・ダンベルプレス
UP+35kg8回×2セット、32、5kg8回。

②ダンベルシュラッグ
 50kg20回×3セット。

③ワンハンド・ダンベルフレンチプレス
 17.5kg3セット、15kg2セット。

④ツインロ-プキックバック
 25kg15回×2セット。

タンニング
 30分

以上

| Mr.エクセル日記ホーム |

▲TOPへ