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Mr.エクセル日記 >> 2010年09月15日に投稿されたエントリー一覧

脚トレ好調!


〔今日のトレ〕脚&SSC&カ-ディオ

①インナ-サイ
 70kg40回+10回。

②アウタ-サイ(ショ-トレンジ)
 70kg73回。

③スクワット
 UP+110kg10回×2セット、100kg10回×3セット。

④スイングランジウォ-キング
 メディスンボウル5kg30歩×3セット。

⑤シングルレッグカ-ル
 10回×2セット。

⑥ボウリング
 3ゲ-ム。

バイク
 朝食前 50分 

以上

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