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Mr.エクセル日記 >> 2010年12月28日に投稿されたエントリー一覧

現在のトレ-ニングスケジュ-ル


10月の大会直後から行っています。

(月)胸、肩、腕

(火)ハムストリングス、カ-フ

(水)背、肩(リアデルト)

(木)OFF

(金)胸、腹

(土)脚、カ-フ

(日)背、肩(リアデルト)


大会1週間前に左肘を痛めてから、未だにプレス系の種目が思う様できないので
「効かせるテク」で、強烈なパンプ感を追求してます。

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