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Mr.エクセル日記 >> 2012年01月に投稿されたエントリー一覧

幸福の予兆?


ジム内で育てている幸福の木が初めて花を咲かせそう!
まだ蕾みですが開花まで(約10日)幸せな気分で観賞します。
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 「ジムに来て下さるお客様に幸福が訪れますように」

今月のメイントレ!


背)①ハ-フデッドリフト
  UP+270kg8回、280kg10回×2セット。

  ②チンニング
  32回
  
  ③ラットマシン・ビハインドネック
  45kgkg25回。

肩)①アウタ-サイマシン・リアラテラル
  35kg40秒
 
  ②シュラッグ
  140kg15回×3セット。


胸)①マシンフライ
  60kg40秒(トップポジション)

  ②ベンチプレス
  80kg10回×3セット

腹)プルオ-バ-・レッグレイズ
  15回

ボウリング 6ゲ-ム

以上、本日、新年3回目のトレでした。

エクセル健康教室第2弾!


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日南市体育協会「新春懇談会」


本日午後6時半から「かんぽの宿 日南」で日南市体育協会「新春懇談会」が
行われました。
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日南ボディビルディング連盟を代表して、「新年の抱負」をスピ-チさせていただきました。
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「タオル体操」1日体験教室!


お世話になっている「宮日カルチャーMRTミック教室」の
1月の特別体験のご案内です。

★筋力アップタオル体操★

【日時】1月30日(月) 10:30~12:00
【体験料】1,000円
【お持ちいただく物】スポーツタオル・動きやすい服装

無理なく、でもしっかりと筋肉を付けたい!という方にとても好評です。
この機会にぜひご参加下さい。

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先月、日南市北郷町で行はれた「森林セラピ-タオル体操」



2012.健康教室第1弾!


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2012.NBBF全日本大会のお知らせ!


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大会情報を先週お知らせしましたが、本日
「アスレチック関屋」の関屋会長から年賀状で大会案内を頂きました。

2012.謹賀新年


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