FC2ブログ
 エクセルフィットネスセンター 関連キーワード:フィットネスクラブ・スポーツジム / スポーツ施設
byエクセルフィットネスセンター

Mr.エクセル日記 >> 2012年04月08日に投稿されたエントリー一覧

土日のトレ


7日(土)
脚)①インナ-サイ
  60kg30+20

  ②自重スクワット
  20回×5セット

ボウリング 8ゲ-ム

8日(日)
胸)①ハイインクライン・ダンベルプレス
  UP+37.5kg7回、35kg10回

  ②ポジティブフライ
  UP+110kg3+5

背)①トルソ- +チンニング(ス-パ-セット)
  (45kg15回  15回)×3セット

  ②ラットマシン・ビハインドネック
  45kg15回、45kg13回、45kg12回
 
  ③ケ-ブル・ストレ-トプルダウン
  30kg18回、30kg15回

ボウリング 6ゲ-ム

 以上

| Mr.エクセル日記ホーム |

▲TOPへ