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Mr.エクセル日記 >> 2012年11月に投稿されたエントリー一覧

2013 カレンダ-


今年もお世話になった皆様に「2013・健康チェックカレンダ-」を
お届けしてます。

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ベストボディ・ジャパン


昨日開催されたBBJベストボディジャパンですが、進めたのは
セミファイナルまででした。
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 1次審査の出番前。  体重は65kg(174cm)

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今大会に向けてのボディメイクのイメ-ジに間違いはなかったと思います。
只、マスタ-ズクラスのファイナリスト6名は全員40代、ボディビル競技と違って、
50代では皮膚のタルミとかで無理があったのかな?

2次審査はハ-フパンツで12名(クラス)が、あまり間をおかずにランウェイを
ウォーキングして、6名づつ同時に規定の4ポ-ズ(1ポ-ズ約2秒)をとり
流れるような速さで進行されて、これで順位が付けられるほど今回の審査員のレベルが
高いんだと感心していたんですが、それはすぐに落胆に変わりました。

90分後の審査結果発表時になって、進行スタッフが
「審査が難航して、まだファイナリストを選べない(3クラスとも)ので
全員再審査します」???
ボ-ダ-の審査じゃなく全員?

ステ-ジ横の通路で各クラスとも12名づつ横一列で、審査員の指示でフロント、サイド
バックのポ-ズだけをボディビル競技のプレジャジのように長めにしかも間近で審査されました。

ステ-ジのウォーキングや笑顔のポ-ジングはイベント用に使われただけ?
事前に発表された審査基準は何だったのか失望しました。

次回からはステ-ジより裏審査がメインにならないように審査員のスキルアップ並びに
司会進行と審査員の連携を考えて実行していただけるように期待します。

久々のアウェ-での大会で多くの凄い選手から良い刺激をいただいたので、

明日からは、来年のボディビル大会に向けてバルクアップモ-ドに切り替えます。

一日体験のご案内


お世話になっている「宮日カルチャーMRTミック教室」の
11月の1日体験のご案内です。

ロコモ・タオル体操

26日(月) 10:30~12:00  体験料1,200円 ※運動のできる服装 タオル

ダイナミックシェイプ

26日(月) 13:00~14:30  体験料1,200円 ※運動のできる服装 タオル

お申込み・お問合せは宮日カルチャーMRTミック教室 0985-23-7778まで!
お待ちしてます
【“一日体験のご案内”の続きを読む】

BBJ 審査基準


ベストボディ・ジャパン(BBJ)の審査基準

①引き締まった腹筋

②全身の引き締まった筋肉

③バランスの取れたスタイルの良さ

④一般的視点からのスタイルの良さ

⑤姿勢の良さ

⑥ウォーキングのレベル

⑦ウォーキング中の仕草、立ち振る舞い

⑧ベストボディ・ジャパン出場選手に相応しい品格、態度

ラスト1週間、追い込み開始!

コンテスト対策!


23日、東京ビッグサイトで開催される「ベストボディ・ジャパンコンテスト」の
対策を練りながら調整しています。

身体はできるだけウエストラインを絞り上げたリ-ンな仕上がりを目指し、
エネルギ-に満ちた健康的な演出(スマイルと良い姿勢)そして、力まない
自然体のウォ-キング練習を行ってます。

ファイナル審査ではスポンサー企業が用意しているアンダーウェア(ボクサーパンツ)
を着用するということから、
最終的にはこのボクサ-パンツが似合う(スポンサ-の御眼鏡に適った)
「かっこいいいカラダ」が選ばれると予想しました。

【予選審査/15:05~15:45】・・・出場選手集合13:00
各クラスごとに3クラス全員審査
上半身裸、下半身ジーンズ、裸足での審査&ランウェイをウォーキング
↓↓
【二次審査/16:05~16:30】各クラス全員→各クラス12名(合計36名)
 セミファイナリスト
  スポーツウェアのハーフパンツ又は水着のハーフパンツでの審査&ランウェイを
 ウォーキング
↓↓
【決勝審査/18:45~19:05】各クラス12名→各クラス6名(合計18名)
 ファイナリスト
  アンダーウェア(メンズパンツ)での審査&ランウェイをウォーキング

初挑戦なので、どこまで進めるか分かりませんが、自分自身が素直に
カッコイイと思えるように大会当日まで頑張ります。

週間トレ


久々の筋トレ日誌!

10月29日(日)
胸)①ハイインクライン・ベンチプレス
  60kg15回、12回、50kg18回・15回

腹)シットアップ 30回

30日(月)
背)チンニング 10回×3セット

肩)①サイドレイズ&フロントレイズ(ス-パ-セット)
  10kg10回×3セット

31日(水)
腹)リバ-スクランチ 50回×4セット(脚とのス-パ-セット)
脚)①ベンチスクワット 120kg15回×2セット、12回、10回
  
  ②アウターサイ
  70kg60秒、50秒、40秒

  ③インナ-サイ
  60kg50秒

  ④レッグカ-ル
  25kg20回

  ⑤カ-フレイズ
  100kg50回×2セット

11月3日(土)朝食前 バイク40分

背)トルソ-
  40kg25回、20回

胸)インナ-サイマシンフライ
  70kg45秒、60kg45秒

腹)ワイパ- 30回

ボウリング 6ゲ-ム

4日(日)朝食前 バイク40分

背)スミスマシン・ベントロ-イング
  70kg25回、20回

肩)①インナ-サイマシン・リアレイズ
  35kg45秒、30kg45秒

  ②サイドレイズ&フロントレイズ(ス-パ-セット)
  15kg8回、12.5kg10回

  ③ダンベルシュラッグ
  50kg20回×2セット
以上
ベストボディコンテストに向けて
筋トレの量は減らし、ストレッチ(静的&動的)を増やして
一般受けするカラダ作り中!

新たなる挑戦!


ご無沙汰しました。

只今11月23日に東京で開催されるボデイビルでも痩身コンテストでもない
フィジ-クコンテスト「ベストボディジャパン」に向けて調整しています。

9月20日にはエントリ-してたので、NBBF全日本大会後も一般受けする体を
意識したトレ-ニング内容でダイエットと日焼け続けています。

私の筋トレのコダワリはボディビル競技に出続けることと「かっこいい体作り」です。

ボディビル競技では、勝つための体作りが優先し審査員主体のマニアックな部分が
加味されるので、一般受けする体「リアルなかっこよさ」から遠ざかる場合があります。
「黒すぎるのも、テカテカするのも何か塗ってるんでしょう?どうして?・・・」
一般の方には色々と違和感があるそうです。


フィジコンは初挑戦なので、こちらも審査基準が参加してみないとわからないという
不安はありますが、私の32年間のボディビル(体作り)が「40歳以上のかっこいい体」
部門でどの程度評価されるのか試したくてエントリ-しました。

23日は、一般の方が現在求めている「なりたい体」をリサ-チして今後の仕事にも
生かせるように勉強してきます。

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