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byエクセルフィットネスセンター

Mr.エクセル日記 >> 2013年04月に投稿されたエントリー一覧

バランスボ-ルでタオル体操!


今月からバランスボ-ルに座ってタオル体操を行ってます。
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ボ-ルのバウンドを利用して、リズミカルに行えるので好評です。

DSCF7418.jpg
タオルウォ-キングも大好評!
肩甲骨を気持よく動かしながらサイドウォ-キング
(肩こり解消・姿勢改善・お尻引き締め)

5月連休のお知らせ


連休

ボディビルでアンチエイジング!


25歳
25歳の時のポ-ジング

51歳
51歳の時のポ-ジング

顔は年相応に老化してますが、筋トレだけじやなくボディビルの競技に出続けることで、
身体の老化は最小限に抑えられてると思います。

今月25日に初めて53歳になりますが、今年も9月の大会に向けて調整開始します。

フォレストフォレスト(4・5月号)


日南市のフリーペーパー「フォレストフォレスト」
(4・5月号)が発行されました。 今回も日南の春情報が満載!
5月号

4月号
今回は健康教室の広告を出しました。

お得なク-ポンが付いてますので、ご利用下さい。

「日南市生涯学習講座]受講生募集開始!


学習

講座名「タオル体操&エア-スイミング」

■第2、第4火曜日の午後6時半~午後8時
 (全20回・定員25名)

 場所・日南市文化センタ-

講座名「いきいきチェア体操」 前期・

■第2、第4金曜日の午前10時~午前11時半
(全10回・定員20名)

場所・まなびピア

受講のお申し込み、お問い合わせは日南市文化生涯学習課
生涯学習係(0987-31-1145)

今年も開花!


胡蝶蘭が今年も沢山の蕾みをつけ開花しました。
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  (1週間前)

DSCF7422.jpg
 (昨日)
昨年より20日ほど遅い開花でしたが、これから満開になるまでの約2ヶ月間
お客様の目を楽しませてください。

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