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Mr.エクセル日記 >> 2014年04月28日に投稿されたエントリー一覧

大会181日前のトレ


胸)①インナ-サイマシン・フライ(ショ-トレンジ)
  70kg 75回(65秒)

 DSCF6859.jpg

DSCF6860.jpg

  ②ベンチプレス
  90kg10回 3セット
  
  ③ディップス
   自重 60回

三頭筋)①ケ-ブル・シングルプレスダウン
    25kg10回、7回+3回

    ②(リバ-ス)
    15kg15回、12回

  以上

26年度日南市「生涯学習講座」受講生決定!


本日、26年度 日南市生涯学習講座のスタッフ会議が行われ
受講生の名簿を確認させて頂きました。

会議

講座名「タオル体操&エア-スイミング」

■第1、第3 水曜日の午後1時半~午後2時半
 (全20回・ 受講者 25名)

 場所・日南市文化センタ-

講座名「いきいきチェア体操」 前期(5月~9月まで)

■第1、第3 火曜日の午後1時半~午後2時半
(全10回・ 受講者 19名)

場所・日南市文化センタ-

受講生の皆様、5月から宜しくお願い致します。

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