FC2ブログ
 エクセルフィットネスセンター 関連キーワード:フィットネスクラブ・スポーツジム / スポーツ施設
byエクセルフィットネスセンター

Mr.エクセル日記 >> 2015年04月01日に投稿されたエントリー一覧

2015・トレ-ニング日誌開始!


今年も大会に向けてトレ-ニング日誌を開始します。

肩)① スミスマシン・シ-テッドヘッドタッチプレス
   UP+80kg11回、75kg12回、70kg12回

  ②シングル・ダンベルサイドレイズ
  (20kg10回+10kg15回)

  ③ハイインクライン・ダンベルプレス
  (35kg6回+20kg20回)  

三頭) ラットマシン・プレスダウン
    30kg10回×4セット

  以上
DSCF0929.jpg

| Mr.エクセル日記ホーム |

▲TOPへ