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Mr.エクセル日記 >> 2015年04月05日に投稿されたエントリー一覧

今日は肩トレ!


肩)① スミスマシン・シ-テッドヘッドタッチプレス
   UP+85kg8回+2回、70kg20回

  ②ダンベルサイドレイズ
   10kg20回
以上、ト-タル3セット
danshi21[1]

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