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Mr.エクセル日記 >> 2015年04月14日に投稿されたエントリー一覧

今日の背トレ


背)①シングル・ダンベルロウ
   UP+50kg 10回×2セット

  ②トルソ-マシン
   50kg 30回

  ③リバ-スチンニング
   15回
以上、ト-タル 4セット

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