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Mr.エクセル日記 >> 2015年04月19日に投稿されたエントリー一覧

胡蝶蘭の4年目 開花!


ジムの胡蝶蘭が今年は、例年より1ヶ月遅く開花しました。
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今日の肩トレ
肩)① スミスマシン・シ-テッドヘッドタッチプレス
   UP+90kg 9回、 80kg 16回

  ②ハイインクライン・ダンベルプレス
   (35kg 8回+25kg12回)

  ③シ-テッド・ダンベルプレス
   27.5kg 10回
以上、ト-タル4セット

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