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Mr.エクセル日記 >> 2015年04月28日に投稿されたエントリー一覧

今日は胸&三頭


胸)①インクライン・ダンベルプレス
  UP+37.5kg 7回、 35kg 10回

  ②インナ-サイマシン・フライ
   70kg 70秒、 60秒
 
  ③ディップス
   25kg 10回×5セット

三頭)①ロ-プ・プレスダウン
    25kg 20回

    ②シングル・ダンベルキックバック
     10kg 20回

    ③シングル・ダンベルフレンチプレス
     10kg 10回×2セット

以上、ト-タル 13セット

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