2015年09月23日 23:21 未分類 0 コメント ジムの床掃除に１２時間！ 本日はお休みを頂いて、久々にジムの床のワックスがけをしました。エリアごとにポリッシャ－で床のワックスを剥離して、水拭きをした後乾かして、ワックスがけをしていきます。１０時半から２２時半まで、流動食（プロテイン、クエン酸ドリンク、BCAA、コ－ヒ－）で行い、体脂肪燃焼に弾みをつけました。... 記事の続きを読む
2015年09月21日 23:59 ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ 2 コメント ＮＢＢＦ第１4回ミスタ－九州オ－プン・ 第３２回ミスタ－福岡オ－プンボディビルディング選手権大会」の結果 ミスタ－福岡オープン マスターズ優勝 田中 英樹 （４３歳）２位 古玉 尚弘 （４０歳） ３位 中山 庄治 （５４歳） ４位 長久 征二郎 （７０歳）５位 石井 裕太 （４６歳）６位 森山 裕一 （６２歳）７位 竹内 春夫 （６５歳） ミスタ－福岡オープン優勝 吉田 京介 2位 田中 英樹 ３位 山崎 巽多郎４位 古玉 尚弘 ５位 坂 剛典６位 西 勇一郎７位 ... 記事の続きを読む
2015年09月19日 01:32 未分類 0 コメント 福岡へ出張！ 明日は北九州市で「ＮＢＢＦ第１４回ミスタ－九州オ－プン＆第３２回ミスタ－福岡オ－プンボディビルディング選手権大会」が開催されます。審査員として参加させて頂きますが、今日は１７時から選手控え室等の養生作業のお手伝いをしてきます。... 記事の続きを読む
2015年09月12日 22:10 腹筋＆背中 0 コメント 大会９週間前の腹筋＆背中！ 「２０１５.ＮＢＢＦ全日本ボディビルディング選手権大会」９週間前の腹筋＆背中来週から日光浴（１５分～３０分）で代謝を高めていきます。... 記事の続きを読む
2015年09月07日 04:26 腹筋＆背中 0 コメント 大会10週間前の背中！ 昨日の16時に長崎出張から戻り、体重をはかったら２kg増し！やはり、外食は太る！（選手に合わせて食事量が多い）１１月の長崎出張(選手として）時には絞って、仕上げて行かなければ・・・... 記事の続きを読む
2015年09月07日 02:48 未分類 0 コメント 善戦！ ５日（土）に長崎市営かきどまり野球場で行われ企業チ－ム「熊本ゴ－ルデンラ－クス」と対戦しました。先発、鸙野が好投して前半5回まで無失点！グランド整備後の6回.7回に集中力がとぎれたところを1点ずつ取られ2失点。こちらは、うまく打たされてしまい、あと1打が出ず点が取れないまま2対0で負け。格上企業チ－ムに全員野球で本当に善戦しました。この後、私も一緒に集合写真を撮って頂きました。... 記事の続きを読む
2015年09月03日 18:03 未分類 0 コメント 明日から出張です 朝６時出発で長崎に行ってきます。「MSG 宮崎福祉医療カレッジ硬式野球部」のトレ－ナ－として同行させて頂きます。５年前の「１期生・２期生チ－ム」に負けない頑張りを期待してます。... 記事の続きを読む
2015年09月02日 21:56 筋トレ 0 コメント 久々！今日トレ日誌 （ａｍ）肩））① マシン・ワンハンドプレス UP＋３０kg ６回、２５kg ８回 ②ダンベル・アップライトロ－ １７．５ｋｇ １０回×２セット ③ダンベル・シングルリアレイズ １５ｋｇ１０回、１２．５ｋｇ１０回、１０ｋｇ１２回 ④シ－テッド・ダンベルプレス ２０kg １５回×２セット、１３回 ⑤ダンベル・シュラッグ ５０kg １５回×２セット（ｐｍ）脚）①ベンチスクワット UP＋１５０kg... 記事の続きを読む
