お勧めトレ−ニング（その1）

2008 - 01/20 [Sun] - 21:30

今年はカ−フの強化、改善を狙ってトレ−ニングしています。

ハックスクワットマシンをリバ−ス使用したカ−フレイズ

カ−フレイズマシンを使った通常のカ−フレイズよりストレッチ
の稼動域を省いていますので、より高重量で行えますし、この
角度がポジティブの負荷を逃しません。
アキレス腱を含めたオ−バ−ストレッチによる怪我を防げる
ので、中高年の方にもお勧めです