肩トレ


肩)① シ-テッドショ-トプレス
   UP+80kg 6回 2セット、 60kg 10回 2セット

  ② ダンベル・アップライトロウ(チ-ティング)&プレス
    ス-パ-セット
   (17.5g 10回)+(17.5g 8回) 2セット

  ③ サイドレイズ(チ-ティング)
   15kg 15回(5×3)、 10kg 30回(6×5)

  体重 75kg~76.5kg
    

| Mr.エクセル日記ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://excel1999.blog85.fc2.com/tb.php/1084-34324bf9
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)
▲TOPへ