エクセルフィットネスセンター 関連キーワード:フィットネスクラブ・スポーツジム / スポーツ施設
byエクセルフィットネスセンター

背トレ


背) ① ショ-トレンジデッドリフト
    UP+ 260kg 6回、 300kg 5回、 260kg 18回、
DSCF2649[1]
デッドリフト

    ②ドリアンロ-イング
     140kg12回 2セット、140kg10回、
    (ツインダンベル)(50kg10回+40kg10回+35kg10回+30kg10回)

   ③ ロ-プ-リ-(ストレッチ)ディセンディンング
     100kg15回+90kg15回+80kg15回+70kg15回+60kg15回。

   ④ トルソ-マシン・シングルプルオ-バ-
      50kg10回 2セット、45kg15回 4セット。

   ⑤ ツインダンベル・ベントオ-バ-ロウ
     20kg20回 2セット

   ⑥ ケ-ブルチェストプル
     25kg20~30回 5セット

   体重 77kg~78.5kg

| Mr.エクセル日記ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://excel1999.blog85.fc2.com/tb.php/1091-62249a50
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)
▲TOPへ