背トレ


背) ① ドリアンロ-イング
     120kg12回 6セット、
    (ツインダンベル)
(50kg10回+40kg12回+37.5kg10回+35kg10回)

   ② トルソ-マシン・シングルプルオ-バ-
      50kg15回 2セット、45kg18回 2セット

   ③ ロ-プ-リ-(ストレッチ)ディセンディンング
     100kg16回+90kg16回+80kg16回+70kg16回+60kg16回

   ④ ケ-ブルチェストプル
     25kg 25~30回 4セット

   ⑤ ツインダンベル・ベントオ-バ-ロウ
     20kg20回 2セット

  体重 78kg~79kg

| Mr.エクセル日記ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://excel1999.blog85.fc2.com/tb.php/1094-f2aa61b5
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)
▲TOPへ