エクセルフィットネスセンター 関連キーワード:フィットネスクラブ・スポーツジム / スポーツ施設
byエクセルフィットネスセンター

今日は肩トレ


肩)① シ-テッドショ-トプレス&スミスマシンバックプレス(ボトム)
     ス-パ-セット
    UP+(85kg 10回)&(40kg 15回) 
       (80kg 10回)&(40kg 15回)
       (80kg 10回)&(40kg 12回)
       (80kg 8回)&(35kg 12回)
       (70kg 16回)&(30kg 15回)

   ② サイドレイズ(チ-ティング)
      レストポ-ズ・インタ-バル5秒
      17.5kg 20回(5×4)
      15kg 24回(6×4)

   体重 77kg~78kg

| Mr.エクセル日記ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://excel1999.blog85.fc2.com/tb.php/1100-c1344c9c
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)
▲TOPへ