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今日の胸トレ


胸) ① ベンチプレス(ハイ)&(ボトム) 
     ス-パ-セット
   (140kg 12回)+(75kg 12回)
   (140kg 12回)+(70kg 15回) 
   (140kg 12回)+(70kg 12回)

   ② インナ-サイマシン・フライ
     70kg 60秒 、55秒
  
   ③ ディップス 50回

 体重 77.4kg~78.5kg

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