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byエクセルフィットネスセンター

トレ-ニング日誌


私も夏に向けて、そろそろ体を変えていかないといけないので、
このブログをお借りしてその日のトレ-ニング日誌をつけて行く事に
しました。
あくまでも、私的なもので自己満足の記録なので悪しからず。

計画的にと決めた再スタ-トなので張りきらず本日は背中とカ-フと
腹筋を70%の力の範囲で行いました。
背中はクオ-タ-デッドリフトをUPから260kまで6セット、100kの
ベントロ-イングを3セット。


トルソ-マシンとカ-フレイズはス-パ-セットで4セット行い最後は
アブベンチを2セットだけで腹筋終了、トレ-ニングも終了

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