トレ−ニング日誌

2008 - 03/11 [Tue] - 23:55

私も夏に向けて、そろそろ体を変えていかないといけないので、
このブログをお借りしてその日のトレ−ニング日誌をつけて行く事に
しました。
あくまでも、私的なもので自己満足の記録なので悪しからず。

計画的にと決めた再スタ−トなので張りきらず本日は背中とカ−フと
腹筋を70％の力の範囲で行いました。
背中はクオ−タ−デッドリフトをUPから260ｋまで6セット、100ｋの
ベントロ−イングを３セット。


トルソ−マシンとカ−フレイズはス−パ−セットで４セット行い最後は
アブベンチを２セットだけで腹筋終了、トレ−ニングも終了