FC2ブログ
 エクセルフィットネスセンター 関連キーワード:フィットネスクラブ・スポーツジム / スポーツ施設
byエクセルフィットネスセンター

シ-テッド.ダンベルカ-ル


久々のお勧めトレ-ニングです。
タ-ゲットはバイセップス(上腕二頭筋)です。
DSCF2448.jpg

バ-を固定できるスミスマシンを使用します。
そのバ-にスクワット用のパットを巻きベンチに座った時、肘の少し上にパットがあたるように
セットします。
DSCF2455.jpg

DSCF2454.jpg

私は専用のプリ-チャ-ベンチよりも、やり易くスム-ズに追い込めるので気に入ってます。
(モデル協力 相星選手)

| Mr.エクセル日記ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://excel1999.blog85.fc2.com/tb.php/138-a950f14b
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)
▲TOPへ