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byエクセルフィットネスセンター

インクライン.ダンベル.フレンチプレス


今回のタ-ゲットはトライセップス(上腕三頭筋)です。
女性の方は気になる二の腕の引き締めに、男性の方は高重量でガンガン行えば
この夏、かっこよくTシャッを着こなせますよ。
DSCF2507.jpg

今回もバ-を固定できるスミスマシ-ンを使用します。
DSCF2510.jpg

ベンチに座ってパットに、もたれる様に背中の上部をあてれば無理なく
インクラインの姿勢になります。
DSCF2511.jpg

そのままダンベル両手でささえて後方に下ろしていけば頭が邪魔することなく
スム-ズにストレッチができ肘を伸ばしきっても負荷が逃げません。
DSCF2512.jpg

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(モデル協力 山田佳子スタッフ)

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コメント

感謝します

この度は、新極真会との業務提携、またHPにリンク等、心より感謝申し上げます。有難うございます。
試合となると、最終的には「パワー勝負」が否めないので、このお話が決まった時は嬉しく感じました。私事ですが最近選手としてまた試合に出だしましたが、やはり最近の選手にすんなり勝てるほど甘くはない事を、身体を持って痛感しましたが、このまま終わるのも、悔しかったのでここで、今以上のパワーを養って、来年の全日本の舞台に舞い戻っていきたいと感じています。
またご指導のほど、よろしくお願い致します。
申し訳ございませんが、今月末の大会関係で、来月7月からお世話になります。

こちらこそ感謝!!

先日は提携のお話有難うございました。
7月から、ご要望にお答えできるように勝つための筋トレコ-ス等、各種ご用意しておきますので
宜しくお願いいたします。
追伸
今月の大会のご成功お祈り申し上げます。

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