ストレ−トア−ム・ラット・プルダウン（背中）

2008 - 06/20 [Fri] - 11:23

お勧めトレ−ニングの今回のタ−ゲットは背中の主要筋群である広背筋と大円筋です。
常に肘が下がらないように、ケ−ブルのバ−を大腿部に掻き寄せるように行います。


私はインクラインベンチに体をあずけるように、もたれて行うやりかたをお勧めします。


体の角度が一定に保たれ、余分な力みがはいらずに集中できるので、多少プルの出だしに
あそびの部分を入れながら試してみて下さい。
女性の方には、わきの下の余分な脂肪退治に良い効果があります。