スポ−ツジム、エクセルフィットネスセンタ−をメインに、その日の出来事や、Ｍr,エクセルのトレ−ニング日記を綴っていきます。
Mr.エクセル日記
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Posted on 12:18:38 «Edit»
2008
06/30
Mon
06/30
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Category:健康生活
目指せ！！美脚＆美尻
有酸素マシンで美脚＆美尻をゲット！！
お勧め1つ目は、お馴染みのトレッドミル。
上り坂モ−ドで、お尻の筋肉をしっかり意識して歩きます。（写真の傾斜角度は15度）
2つ目はステア−マスタ−。
体が沈まないように腿上げをリズムカルに行います。
階段を何階まで上ったのかがわかる昇階数も表示されるので
目標が持てて楽しいですよ。
お勧め1つ目は、お馴染みのトレッドミル。
上り坂モ−ドで、お尻の筋肉をしっかり意識して歩きます。（写真の傾斜角度は15度）
2つ目はステア−マスタ−。
体が沈まないように腿上げをリズムカルに行います。
階段を何階まで上ったのかがわかる昇階数も表示されるので
目標が持てて楽しいですよ。
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