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byエクセルフィットネスセンター

今日のトレ&昼食


今日のトレはバイセップス(上腕二頭筋)と腹筋です。
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ケ-ブル・シングル・カ-ル。集中力とテンションを高めて、いっきにトップポジションに
以って行き2秒間キ-プします。(35kgで6回)
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腹筋は昼食後に油津店で行いました。
器具は、背筋用のロ-マンチェア-を使います。
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勝手にプルオ-バ-・レッグレイズと名づけているんですが、腹筋だけでなく胸と広背筋
にもフルストレッチで刺激が与えられ、今年はこれをメインにしています。(20回、10回)
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  家内のお勧め昼食はツナとひじきのオムレツでした。
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  (ノンオイル・ツナ、ひじき、人参、ねぎ、卵)とブロッコリ-&トマト。 ごちそうさまでした。
  

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