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トレ-ニング・スケジュ-ル


現在のトレ-ニング・スケジュ-ルです。

Day1 胸、腹
Day2 背中、僧帽、カーフ
Day3 OFF(朝食前にウォ-キング40分) 
Day4 肩、腕、腹
Day5 大腿、カ-フ、
Day6 OFF(朝食前にウォ-キング40分)

※ 以上を繰り返します。

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