トレ－ニング・スケジュ－ル

現在のトレ－ニング・スケジュ－ルです。

Day1　胸、腹
Day2　背中、僧帽、カーフ
Day3　ＯＦＦ（朝食前にウォ－キング40分）　
Day4　肩、腕、腹
Day5　大腿、カ－フ、
Day6　ＯＦＦ（朝食前にウォ－キング40分）

※　以上を繰り返します。