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byエクセルフィットネスセンター

思い込み


先日、当ジムに見学にこられた女性の方から
私は運動するならプ-ルの方がラクだから好き
ジムはキツイでしょ
」といわれました。

「泳ぐ事が好きだから」なら理解できるのですが.....
でもよくある思い込みなんです。


プ-ルは歩いたりゆっくり泳いだりするイメ-ジを持たれ
ジムはダンベルやマシンを使って力んでトレ-ニングする
イメ-ジ(苦しい→私には無理)を持たれていたんです。
本当に思い込みです

プ-ルでも競泳選手のドリルをイメ-ジするとキツイということに
なるんでしょうけど、どちらも使用される方の意識によってレベル
を選択できるということです。
そういう意味ではジムの方が選択肢が多いんです。
その方には、
「スタ-トは健康状態、目的、ご希望をお伺いして体力に合わせて
無理なく進めさせて頂きます。ストレッチだけでもOKです
トレッドミルでゆっくり歩かれてもOKです
お好みの雑誌やコミックを読みながら軽い負荷でエアロバイク
をこぐ運動でもOK、各種マシンを使って力まない負荷と回数を
選んでサ-キットトレ-ニングをして気持ちよく全身運動されても
OKなんです。」と説明させて頂きました。

継続されている多くの方が意識が向上していくと最初のレベル
では物足りなくなり自分でレベルUPを希望されます。
なかにはレベルを自分で上げすぎ苦しくなってジムから
遠ざかってしまう方もいますが、そういう時は追い込まない楽な
トレ-ニングに戻ってください。又トレ-ニングが面白くなりますよ


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コメント

よく分かります。

うちにも同じ傾向があります。
もともとうちの空手は、直接身体に当てる打撃制の空手ですから、やはり「どつく」と言うイメージが固執していて、女性の方に限らず、一般の方にも「やばい」という印象が強いみたいで、私自身ショックに感じる時もあります。v-399
実際は60代の方や50代の女性の方や体力に自信のない方を対象にした気楽に出来るクラスがあって、ここでは呼吸法やバランス、そしてストレス解消法にミット蹴りを意識した稽古方法を用いているのですが、やはり「危ない」イメージが払拭されないみたいですv-406
「どつく」だけの空手じゃないんですがね・・・。v-390

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